爱好意思的女性皆但愿作念到减肥不反弹，今天小编就给人人先容不反弹的尺度。 一、养成每天量体重风俗 天然看到磅秤上的指针纹风不动很叫东谈主沮丧，但它能起到领导与警惕作用。体重惟有稍有高涨，就能实时节制、颐养饮食生存，以防高涨。据盘考披露，每天量体重者的减肥生效，是不常量体重者的两倍。 二、筹算食品的热量 一般发胖的原因是热量收受高于消费量。了解食品的热量，筹算、记载每天收受的食品及热量，不但能行动跟踪消费量的依据，进食时亦能自我节制、或聘任性的收受，还能养成健康的饮食风俗。 三、测度食品份量 买...